だ液は魔法の水！
こんにちは、歯科医師の宮山です。
本日は普段あまり意識されていない、唾液の秘密に迫ります！
「だ液」って実はすごいんです。
だ液には薬や消毒液に匹敵するような
すごい効果があることを知っていますか？
・むし歯や歯周病を防ぐ
・美味しさを感じさせる
・食べ物を飲み込みやすくする
・食べ物の消化を助ける
・細菌や有害物質を抑える
・皮膚や粘膜を活性化させる
などなど、だ液にはすごい効果がたくさんあります。
1日に出る唾液の量は500〜1500mlと言われており、噛めば噛むほど、
食べ物の水分が少ないほど、だ液はたくさん出ます。
1日の中で、だ液が一番多く出るのは食事の時です。
そのだ液の効果を高めるいちばん簡単な方法は噛む回数を増やすことです。
噛みごたえのあるもので一口30回を目安に、ぜひ実践してみてください！
