コラム Column

こんにちは、歯科医師の宮山です。

2024年初めてのコラムとなります。

コラムを読んでいただいている方、当院の患者様、本年もどうぞよろしくお願いいたします。

本日はお砂糖のお話になります。

歯科医院ではよく、むし歯予防のためにお砂糖を摂りすぎないようにしましょう。と言われると思います。

お砂糖はむし歯の原因となるだけではなく、摂りすぎると体がだるくなることがあります。

食欲はあるのに、朝起きたくない、元気が出ないということがあるようです。

このようなとき、もし小腹が空いてしまったら、焼き芋などはどうでしょうか？

咀嚼回数が増えることで満腹感も得られますし、ビタミンCや食物繊維も摂れて体に良いことばかりです。

もし当てはまる方がいらっしゃったら、食べるものを少し変えて、体もお口も健康になりましょう！

 

〈参考文献〉

沖縄県医師会「体がだるい、やる気が出ない…もしかして砂糖依存症？」

https://archive.okinawa.med.or.jp/html/kouho/gusui/2020/0112.html